Prin ce metode iti ajuti organismul sa se detoxifice?

Organismul lupta singur. Aceasta este cea mai gresita perceptia a noastra, a romanilor, cand ne gandim sa detinem un corp suplu, dar si sanatos in acelasi timp. O multime dintre alimentele ce le consumam ne ingreuneaza procesul de eliminare a toxinelor si ne creeaza o stare de disconfort abdominal.

In cele din urma, organismul nostru are nevoie de ajutor pentru a combate bolile si pentru a elimina simptomele de colon iritat, balonare, stare latenta sau lipsa de vitalitate.

Image result for detoxifiere

 

Se spune ca sezonul de iarna in care consumam alimente grase, in care ne axam mai mult pe activitatile din casa si mai putin pe activitati de exterior isi spun cuvantul in aceasta perioada. La acestea se mai adauga si starea de a fi lenes chiar si in timpul zilei, ceea ce nu ne scapa de astfel de griji.

De aceea, eu spun ca acum este timpul sa ii dam corpului ce este al sau si sa scapam de senzatiile de stomac gras, ficat apasator sau de o bila lenesa.

Deci, sa incepem pregatirea pentru sezonul in care vom merge din nou la plaja si la soare. Iti propun sa urmezi acesti pasi simpli, dar eficienti pentru a elimina toxinele din viata ta.

Pasul 1: Da start diminetii cu apa infuzata cu lamaie sau fructe

In loc sa dai iama la ceasca de cafea sau la ceaiul negru, mai bine gandeste-te cum sa elimini toxinele din corp intr-un mod total sanatos. Cel mai bine este sa bei un pahar de apa calduta infuzat cu fructe. Asigura-te ca nu adaugi nici zahar si nici miere de albine in aceasta ceasca.

Image result for detoxification

Opteaza pentru lamai, lime, fructe de padure sau chiar kiwi si cu siguranta vei obtine o alternativa mai sanatoasa decat cafeaua. Acest prim pas te ajuta sa iti cureti organismul si sa stimulezi sistemul imunitar.

Ceaiul verde este si acesta o bautura sanatoasa si nu prea, mai ales atunci cand mizezi sa cumperi o versiune mai ieftina si sa adaugi zahar la fiecare ceasca.

Pasul 2: Ai grija de inima ta si ajut-o sa pompeze sange curat

Exercitiile fizice te vor ajuta sa stimulezi organismul si il ajuti in aceasi timp sa se curete. Cateva minute de sport pe zi te vor ajuta sa imbunatatesti circulatia sangelui si a sistemului limfatic, ce vor permite ganglionilor limfatici din interiorul ficatului sa curete fluidele ce contin celule albe de sange, care se vor deplasa mai bine in intregul corp.

Mai mult decat atat, a face exercitii inseamna sa ajuti glandele sudoripare sa elimine sebun si sa curete pielea prin transpiratie.

Image result for detoxification

Alegarea, mersul la pas, mersul pe bicileta, saritul, inotul, yoga sau chiar pilates sunt printre cele mai bune exercitii prin care iti poti detoxifica organismul. Nu exagera cu orele de sport!

10 minute in fiecare dimineata sau cate 30 de minute in fiecare zi sunt suficiente pentru a promova un stil sanatos, o atitudine pozitiva de detoxifiere pentru primavara si, sa nu mai vorbim de faptul ca trebuie sa bei cat mai multe lichide.

Mentine-te hidratat/a si tine o rutina in a bea apa in fiecare dimineata, inainte si dupa antrenament.

Pasul 3: Bucura-te de un mic dejun sanatos

Daca te-ai confruntat cu o iarna grea, in care ai uitat de miscare si te-ai axat mai mult pe mancare, atunci este timpul sa decizi ce anume vei consuma pentru micul dejun incat sa te mentii fit & form.

Daca esti in cautarea unei metode pentru a-ti curata organismul, atunci si micul dejun trebuie sa fie compus din ceva verde, ceva hranitor si ceva bogat in vitamine. Alege o portie de salata verde cu spanac, un ou fiert, paine prajita sau cereale cu lapte.

Image result for detoxification

Fa zilnic din micul dejun un truc pentru o stare de veselie de invidiat! Acest lucru este valabil si pentru pranz sau cina. Opteaza pentru combinatii de produse alimentare ce le fierbi sau le prepari la gratar, fara grasime si care au rolul de a elimina orice senzatie de balonare.

Mai multe fructe si legume ecologice sunt recomandate, dar nu uita nici de aportul zilnic de nuci, seminte, salata verde, ce au proprietati de detoxifiere.

Includerea acestora in meniul de primarava va fi o modalitate sigura de a creste nivelul de energie si de a ajuta la regenerarea stomacului, incat sa elimini depunerile de grasime din timpul iernii.

Cu alte cuvinte, ceea ce mananci, ceea ce faci isi pune amprenta asupra corpului tau, atat la exterior, cat si la interior. Ai grija de acesta in cel mai corect mod!

 

 

 

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s